Życie

Dlaczego samodzielne życie może mieć wpływ na zdrowie psychiczne

moje kroki w kierunku niezależności mogą mieć skutki uboczne.

Osiągnięcie niezależności to ogromny krok dla młodych ludzi. Wielu z nas spędza nasze nastoletnie lata odliczając godziny, po których możemy się wyprowadzić z domów z dzieciństwa, znaleźć pracę, którą kochamy, i przeżyć wspaniałe i udane życie, jakie sobie wymyśliliśmy.

Ludzie zwykle nie oczekują trudności, które pojawiają się po raz pierwszy w domu. 25% studentów uniwersytetów żyje z niepokojem, jest to w rzeczywistości więcej niż w populacji ogólnej. Niezależne życie to marzenie, ale nie zawsze jest łatwe.

Życie samotnie wiąże się z nowymi presjami, których po prostu nie ma, gdy jesteś nastolatkiem.

Rzeczy takie jak dotrzymywanie rachunków, trudne sytuacje mieszkaniowe i złe współlokatorki mogą mieć niekorzystny wpływ na ogólne zdrowie psychiczne. Istnieje presja, aby „być niezależnym”, ale w rzeczywistości istnieje ogromna krzywa uczenia się, która może sprawić, że życie stanie się wyjątkowo obciążające.

Jak się do tego dostosować:
Zapytaj o pomoc. Porozmawiaj o rachunkach, złych sytuacjach mieszkaniowych i obawach związanych z nowo odkrytą niezależnością. Mam nadzieję, że masz mądrych ludzi w swoim życiu, którzy mogą pomóc ci wymyślić strategie zarządzania nieznanym terenem życia w samotności. Prośba o porady od inteligentnych ludzi w twoim życiu, którzy byli dokładnie tam, gdzie jesteś, nie jest niczym złym.

przez iStock

Wiele osób odczuwa niepokój związany z samodzielnością podczas studiów.

Oczywiście istnieje ogromna presja na studentów szkół wyższych. Często studenci zaciągają ogromne długi, aby móc studiować na poziomie, który może, ale nie musi, pomóc im w dłuższej perspektywie. Wymagający harmonogram studiów i presja na „życie towarzyskie” mogą sprawić, że wielu studentów poczuje się wyczerpanych emocjonalnie i psychicznie.

Wielu studentów utrzymuje się również finansowo, dlatego dodatkowe obciążenie finansowe może wpłynąć na doświadczenie uniwersyteckie.

Jak się do tego dostosować:

Najpierw sprawdź, jakie zasoby ma Twoja szkoła dla uczniów w podobnej sytuacji. Listy oczekujących na usługi w zakresie zdrowia psychicznego są zawsze wysokie w Wielkiej Brytanii. Tak więc, jeśli czujesz, że musisz od razu porozmawiać z kimś, często w kampusach są specjaliści, którzy są tam, aby porozmawiać z uczniami o ich samopoczuciu i tym, jak się dostosowują.

Wiele szkół ma również stypendia dla uczniów, którzy utrzymują się finansowo w ramach szkolnictwa wyższego. Ponadto nie ma wstydu rozmawiać z profesorami i kierownikami działów na temat wzięcia semestru, odbycia części kursu online lub po prostu uzyskania dodatkowego czasu na projekty w celu ustalenia priorytetów zdrowia psychicznego.

przez unsplash

Życie w samotności może być bardziej izolującym doświadczeniem niż to, do czego jesteś przyzwyczajony.

Podjęcie decyzji o przeprowadzce z domu jest ogromne, zwłaszcza jeśli przeprowadzasz się do miejsca, w którym nie masz sieci wsparcia rodziny i przyjaciół. Zaczynasz zdawać sobie sprawę z tego, jak często jesz lunch z kumplami lub chodzisz na film z rodzeństwem, albo po prostu usiadłeś i rozmawiałeś z rodzicami.

Nawet jeśli nie uważasz, że samotność wpłynie na ciebie w znaczący sposób, zawsze istnieje szansa, że na dłuższą metę poczujesz się samotny. Samotność może być ogromnym wyzwalaczem lęku lub depresji i jest jednym z najczęstszych skutków ubocznych życia na początku.

Jak się do tego dostosować:
Od czasu do czasu staraj się wchodzić w interakcje ze światem zewnętrznym. Nawet jeśli jesteś introwertykiem i lubisz być w domu, spróbuj świadomie pomyśleć o nieopodatkowanych sposobach interakcji z twoim otoczeniem. Usiądź w lokalnej kawiarni przez godzinę, przespaceruj się po okolicy, zapisz się na zajęcia jogi raz w tygodniu. Izolacja może wkraść się na ciebie w taki sposób, że możesz jej nie rozpoznać, dopóki nie zanurzysz się w nią.