Ludzie w Internecie dzielą się różnymi sposobami radzenia sobie z atakami lękowymi

to jest to, czego możesz spróbować, jeśli masz dość ludzi, którzy mówią ci, aby „oddychać”




suknia ślubna aria pll


Nie jest łatwo się uspokoić podczas ataku lęku. Gdyby to było łatwe, nie nazwaliby tego „atakiem”. Ale, jak w przypadku większości rzeczy, doszliśmy do wniosku, że ludzie w Internecie mieliby dla nas kilka wskazówek. Wiesz, oprócz „oddychania”. Więc spojrzeliśmy na to, co mówili ludzie, pomagając im w najbardziej niespokojnych chwilach.



Afirmacje




Znalazłem kilka naprawdę fajnych afirmacji dla niepokoju i czuję się prawie o wiele lepiej po tym, jak powiem je sobie. Jestem tym podekscytowany

- bri (@briannawillen) 10 lutego 2016 r

Afirmacje mogą być dowolne. Nie muszą to być już napisane zestawy instrukcji. Możesz pisać własne. Zgadujemy, że jesteś całkiem logiczną osobą, gdy nie jesteś pełen niepokoju. Zapisz więc rzeczy, które budzą lęk i niepokój, i zdemaskuj je w krótkim oświadczeniu. To znaczy. & ldquo; Ta sytuacja nie będzie trwała wiecznie. Przeszedłem przez gorsze rzeczy i przeżyłem. Przetrwam to. & Rdquo;.

Jeśli potrzebujesz trochę pomocy, oto przewodnik krok po kroku, jak napisać własne doskonałe afirmacje.


21 pilotów gejów




Czyszczenie


jesteś dziwnym quizem


Co ciekawe, czyszczenie jest często wymieniane jako działanie uspokajające nastrój. To ma sens. Czyszczenie to zorientowane na cel zadanie koncentrujące umysł, które ma wymierne rezultaty. Dla wielu osób lęk wynika z postrzeganej utraty kontroli. Jednym ze sposobów sprawowania kontroli jest uporządkowanie / zmiana otoczenia.




sprzątanie pokoju pomaga mi odczuwać lęk, nawet jeśli nienawidziłem czyszczenia z pasją

- Marie Rodriguez (@cakefacediosa) 14 sierpnia 2016 r



„Nie jestem tu, żeby się zaprzyjaźnić”





Freddy z lodowatego teraz


moja mantra idąca do szkoły brzmi: „Nie jestem tu po to, aby się zaprzyjaźnić” - co brzmi źle, ale to pomaga DUŻO mojemu niepokojowi społecznemu

- Kaiya Woodside (@kagewood) 9 sierpnia 2016 r

Wiele razy lęk społeczny nasila się, gdy skupiamy się na sytuacji, w której uważamy, że jesteśmy odmieńcami lub że ludzie nas nie polubią. Jedna dziwna mantra, którą możesz wypróbować? & ldquo; Nie jestem tu po to, by nawiązywać przyjaźnie. & rdquo; Może to zabrzmieć nieco antyspołecznie, ale kiedy przestaniesz koncentrować się na tym, czy ludzie tacy jak ty, i skupić się na sobie, radzenie sobie z sytuacjami społecznymi staje się o wiele łatwiejsze. Mówiąc z doświadczenia, prawdopodobnie nigdy więcej nie zobaczę tej osoby, zwykle bardzo mi pomaga.


Steve Harrington Hair Meme




5-4-3-2-1









I najlepsze lekarstwo na lęk, jakie znamy & hellip;

Hej @joshuadun @tylerrjoseph Jem płatków i słucham twojej muzyki, bo pomaga mi to kontrolować mój niepokój (dziś 1. dzień szkoły)


Gerard w drodze do domu


- | - / | Zrobiliśmy to (@Clique_joshler) 15 sierpnia 2016 r

Ostatnio bardziej lubię miękką muzykę, która sprawia, że ​​czujesz się ciepło i kochany i pomaga mi to z moim niepokojem.

- MissingTheOldDays (@CarryOnLikeDean) 14 sierpnia 2016 r

Muzyka jest jedyną rzeczą, która pomaga w moim niepokoju

- Cassandra (@ Cassfernandez17) 8 sierpnia 2016 r

1. Muzyka, dobra muzyka pomaga uspokoić moje ataki lękowe, a także sprawia, że ​​jestem szczęśliwy

- (@lolitaxo_) 4 sierpnia 2016 r

niepokoje ulga // od biancalogy w 8tracks Radio.



Najpopularniejsze Artykuły

Kategoria

Przejrzeć

O Nas

Apple Music

Aussie Hair

Zli Sąsiedzi 2

Bpas

Brytyjskie Linie Lotnicze

Magazyn Carphone

Clearasil

Wideo

Podcasty

Popbuzz Presents

Fear The Walking Dead

Global Awards

Harpercollins

Impulsowe Mgły Ciała

Internet

Itv

Itv 2

Po Prostu Tańcz

League Of Legends

Życie

Live Nation

Miłość, Simon

Muzyka

5Sos

Cechy

Aktualności

Alessia Cara

Niski Czas

Ariana Grande

Quizy

Beyonce

Billie Eilish

Cardi B.

Charli Xcx

Demi Lovato

Halsey

Hayley Kiyoko

Bracia Jonas

Justin Bieber

Katy Perry

Lady Gaga

Liam Payne

Artyści

Little Mix

Melanie Martinez

Nick Jonas

Panika! W Dyskotece

Paramore

Post Malone

Rihanna

Selena Gomez

Shawn Mendes

Taylor Swift

The 1975

Travis Scott

Troye Sivan

Dwadzieścia Jeden Pilotów

Lata I Lata

Zayn

Listy Odtwarzania

Netflix

Nhs Blood And Transplant

O2

Zdrowie Publiczne W Anglii

Piękno

Moda

Styl

Zasady I Warunki

Stażysta

Telewizja I Film

Vodafone Uk

My Jednorożce